Holdtræning - Fysioterapi
Holdplan over vores holdtræning fysioterapi
Nedenfor er oversigten over vores holdtræning med fysioterapi, hvor vi tilbyder skræddersyede træningsforløb tilpasset forskellige typer af skader og rehabiliteringsbehov. Vores holdtræningsprogrammer er nøje udviklet med henblik på at fremme din fysiske sundhed og velvære. Uanset om du står over for udfordringer som slidgigt eller rygsmerter, eller ønsker at opbygge styrke og forbedre din kropsholdning, har vi et hold, der kan imødekomme dine behov. Vores erfarne fysioterapeuter er dedikerede til at hjælpe dig. Uanset dit erfaringsniveau, er vores holdtræningsprogrammer tilpasset til at imødekomme dine individuelle behov.
Kontakt os i dag for at tilmelde dig et hold og begynde din rejse mod en sundere og mere aktiv livsstil hos Hunderupvejens Fysioterapi.
| Holdplan 01.05.23 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|---|
|
GLAiD® Slidgigt i knæ og hofte* |
15:00 | 15:00 | |||
|
GLAiD® Slidgigt i ryggen (Kontakt klinikken for opstart) |
|||||
| Ryghold niveau 1* | 11:00 | ||||
| Superviseret træning* | 11:00 |
11:00 13:00 |
12:00 | 11:00 |
10:30 11:00 |
| Gigthold* | 11:00 | 09:00 | |||
| Parkinson hold niveau 2* | 11:00 | 11:00 | 12:00 | ||
| Neuro-dynamit* | 16:00 | 16:00 | |||
| Demens-Neuro Basic * | 10:00 | 10:00 | |||
| Hold for benamputerede | 13:00 | ||||
| BALLance | 17:00 | 09:00 | |||
GLA:D® Slidgigt i knæ/hofte
GLA:D® Slidgigt i ryggen
Efterfødselhold
Ryghold
Neurologihold
Holdtræning for Parkinsonramte
Holdtræning for Skleroseramte
GLA:D® Slidgigt i knæ/hofte
GLAiD® – Slidgigt i knæ og hofte
GLA:D® er en forkortelse for “Godt Liv med Artrose i Danmark” som
med udgangspunkt i nyeste forskning indeholder uddannelse
Du kan deltage, selvom du er skrevet op til operation eller træne med, hvis du allerede er blevet opereret men fortsat har ondt.
- Træningen vil foregå på hold 2 x om ugen og varetages af
specialuddannet fysioterapeut. - Træningen vil foregå i træningssalen.
For tilmelding – ring eller skriv og få en tid hos fysioterapeut Daniel
Jakobsen til en indledende undersøgelse og samtale.
E: hunderupfys@outlook.com
Hvis du er nysgerrig på at vide mere, kan du se mere på denne video
GLA:D® Slidgigt i ryggen
GLA:D® Ryg er et veldokumenteret behandlings- og træningsforløb for
mennesker, der lider af længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. På holdet får du viden om både ryggen og dens smertemekanismer, viden om, hvordan du bedst kan håndtere dine smerter, og sidst, men ikke mindst, opstarten af et træningsprogram, der er tilpasset netop dit niveau på en
sikker og tryg måde.
GLA:D ryg er både en uddannelse af dig som patient og en træningsform baseret på anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen, forskningsstudier fra SDU og fra internationale kliniske retningslinjer. Anbefalingerne på et GLA:D rygforløb repræsenterer den nyeste og bedste viden om behandling af rygsmerter fra hele verden.
For at komme i gang på et GLA:D rygforløb skal du kontakte klinikken og bestille tid til en forundersøgelse. Her vil du blive undersøgt og testet af en certificeret GLA:D ryg fysioterapeut. Du skal have tøj på, du kan bevæge dig i, og sko til indendørs brug.
- Du vil skulle deltage i to faste ugentlige holdtræninger, der løber over en periode på 8 uger.
- Forløbet indeholder udover de 16 holdtræninger en start- og
slutundersøgelse med test/dataregistrering samt patientuddannelse.
For at få maksimalt udbytte af GLA:D rygforløbet anbefales, at du så vidt
muligt deltager hver gang. Vi vil også gradvist opfordre dig til at være mere fysisk aktiv i din hverdag. Det kan være gåture, cykle på arbejde eller andre tiltag, vi bliver enige om kan være godt for dig.
Hvis du er nysgerrig på at vide mere, kan du læse mere på
http://gladryg.sdu.dk/
Holdet starter op i september
Ryghold
Holdtræning med fysioterapi henvender sig til dig, der har problemer med ryg og/eller nakke og som ikke er vant til at træne. Holdtræningen har til formål at forbedre mobilitet, stabilitet og styrke omkring rygsøjlen.
Der vil være fokus på holdningskorrektion og coretræning. I undervisningen bruges forskellige redskaber som fx. elastikker, vægte og bolde.
Holdet vil bestå af 4-10 deltagere og der vil kunne tages individuelle hensyn.
Superviseret holdtræning til fysioterapi
Dette hold er en god mulighed for at optimere og udvikle din træning med hjælp af erfarne fysioterapeuter.
Fysioterapeuten planlægger og instruerer dig i et individuelt træningsprogram, som er lavet ud fra dine problematikker og behov. Du får en grundig vejledning i de forskellige træningsmuligheder, så du kommer til at føle dig sikker i din træning.
Derefter kan du træne uden direkte supervision af din fysioterapeut, men evt med hjælp undertiden.
Under forløbet evalueres din fremgang løbende og programmet tilpasses sammen med fysioterapeuten.
Kontakt klinikken på tlf 66148314 og bestil en tid til en indledende undersøgelse og samtale om dine ønsker for forløbet.
Holdtræning for gigt-ramte
På holdet vil der typisk være 4-10 deltagere. Ofte har deltagerne en gigtlidelse, men det er åbent for alle, som har problemer med kroppen og har brug for individuelle hensyn.
Vi kommer hele kroppen igennem og lægger vægt på udholdenheds-, kredsløbstræning og bevægelsestræning. Desuden indgår bl.a. koordinations, balance- og udspændingsøvelser. Vær med på et hold, hvor vi kommer hele kroppen igennem og forhåbentlig også får et grin med på vejen.
Der vil være løbende optag på holdet.
Vi træner hver tirsdag kl 11:00.
Parkinson holdtræning
Holdtræningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltagerne bedre kan klare sin hverdag fysisk. Vi vil på holdet arbejde generelt med styrke og konditions-udholdenhedstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordre balancen og stiller krav til tempo og koordination.
Der arbejdes med musik og rytme for at hjælpe med nogle gode strategier til at klare dagligdagen bedre derhjemme. Du vil opleve megen effekt af den rigtige træning. Du kan ikke træne sygdommen væk, men du kan via træningen få de daglige gøremål til at blive nemmere.
Der startes med en individuel konsultation, hvor der laves relevante
fysioterapeutiske undersøgelser, der bl.a. vil afdække dit træningsbehov. Der vil være løbende optag på holdet.
Der trænes på små hold typisk fra 4-10 deltagere.
Deltagelse kræver en henvisning fra din egen læge. Træningen er som
oftest vederlagsfri og vil varetages af Birgitte Vangsgaard
Holdtræning for neurologiske patienter
Dette er holdet for deltagere med neurologiske diagnoser som f.eks. parkinson, sclerose eller følger efter apoplexi (hjerneblødning eller blodprop i hjernen).
Vil du gerne træne din balance og forbedre din styrke og koordination sammen med andre i en positiv og motiverende atmosfære? Så er vores neurologihold lige noget for dig. Hos os varetages neurologiholdet af specialiserede fysioterapeuter, som har fokus på dit unikke niveau og din problemstilling.
BALLance
Døjer du med stivhed i ryggen? Smerter over lænden eller nakkespændinger? Eller har du bare brug for at
stoppe op og mærke DIG?
Så er er et forløb med BALLance noget for dig.
BALLance er træning på special udviklede bolde, som man bruger til behandling af kroppen – de lindrer
smerter og ømhed, øger restitutionen samt hjælper dig med at give dig selv en dybdegående massage med
fokus på lige præcist det område du trænger til at få arbejdet med.
En af årsagerne til smerter i ryggen skyldes især vores livsstil, hvor vi falder sammen og med tiden oplever
at blive mere stiv – boldene tilpasser sig dig og din rygsøjle og tager hensyn til de fysiologiske og
anatomiske forhold til i kroppen og rygsøjlen.
Behandlingen/træningen vil foregå ved hjælp at guidede øvelser med boldene samt fokus på din
vejrtrækning – og allerede efter få øvelser vil du kunne mærke en effekt på din krop.
Det giver resultater med det samme – du vil opleve en mærkbar forandring efter hver træning og en
markant mere afslappet ryg.
Der vil være mulighed for tilmelding fra gang til gang og forløb – alt efter hvad dit behov er.
